毎日の目標

・1,200kcal以上を摂取 (痩せ過ぎ防止のため)

・塩分摂取 1日0.5グラム以内 (指定難病のため)

・水分摂取 1日1.0リットル以内 (指定難病のため)

 

これは制限生活をするうえでの記録です。

病気(指定難病)の影響で下半身の『むくみ』が酷い

水分は1.0リットル以内ですが、なるべく少なくしたい…

 

週6で9:00からネット通販のご近所宅配

その日によって配達個数、時間も違いますが2〜4hの範囲で副業

からだに無理がないよう頑張ります。

 

 

 

2024/05/01(水) 954kcal 塩分0.227g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩分0g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/02(木) 1,018kcal 塩分0.217g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2.5h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・無塩アーモンド 100kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩分0g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/03(金) 1,068kcal 塩分0.237g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・無塩アーモンド 100kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・とろもちわらび 210kcal 塩分0.02g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/04(土) 1,183kcal 塩分0.317g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・大きなカニカマ天ぷら 195kcal 塩分0.1g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・無塩アーモンド 100kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩分0g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/05(日) 1,093kcal 塩分0.327g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・大きなカニカマ天ぷら 195kcal 塩分0.1g

・生パセリ 少々 塩分0g

・ちょこっと焼きいも 70kcal 0.01g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・無塩アーモンド 100kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩分0g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 スーパーで見つけたおやつ

 

2024/05/06(月) 1,077kcal 塩分0.227g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・カリッと美味しいおさつスティック 180kcal 0.03g

・ちょこっと焼きいも 70kcal 0.01g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/07(火) 1,047kcal 塩分0.243g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・ちょこっと焼きいも 70kcal 0.01g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん まっちゃ大福(冷凍) 150kcal 塩分0.046g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/08(水) 1,052kcal 塩分0.237g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん コーヒー大福(冷凍) 150kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/09(木) 1,052kcal 塩分0.233g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん まっちゃ大福(冷凍) 150kcal 塩分0.046g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

 

2024/05/10(金) 1,052kcal 塩分0.237g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん コーヒー大福(冷凍) 150kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/11(土) 1,177kcal 塩分0.213g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.05g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん まっちゃ大福(冷凍) 150kcal 塩分0.046g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・門藤生クリームくず餅(ほうじ茶) 200kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

わらび餅専門店 門藤伊勢崎店 生クリームほうじ茶

 

2024/05/12(日) 1,052kcal 塩分0.237g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配お休み、在宅ワークのみ

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん コーヒー大福(冷凍) 150kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/13(月) 1,052kcal 塩分0.234g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん まっちゃ大福(冷凍) 150kcal 塩分0.047g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

 2024/05/14(火) 1,052kcal 塩分0.237g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん コーヒー大福(冷凍) 150kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/15(水) 1,052kcal 塩分0.237g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん コーヒー大福(冷凍) 150kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/16(木) 978kcal 塩分0.237g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん コーヒー大福(冷凍) 150kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/17(金) 1,058kcal 塩分0.267g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん コーヒー大福(冷凍) 150kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・とろける抹茶くずもち 80kcal 塩分0.03g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/18(土) 1,058kcal 塩分0.187g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/19(日) 1,058kcal 塩分0.187g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配お休み、在宅ワークのみ

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/20(月) 1,065kcal 塩分0.257g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/21(火) 981kcal 塩分0.31g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・油揚げとたまごの炒め物 100kcal 塩分0.1g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/22(水) 1,083kcal 塩分0.33g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・油揚げとたまごの炒め物 100kcal 塩分0.1g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・とろけるくずもち(きな粉&黒みつ) 102kcal 塩分0.02g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

 2024/05/23(木) 991kcal 塩分0.24g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・油揚げとたまごの炒め物 100kcal 塩分0.1g

・生パセリ 少々 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩分0g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/24(金) 991kcal 塩分0.24g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・油揚げとたまごの炒め物 100kcal 塩分0.1g

・生パセリ 少々 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩分0g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/05/25(土) 991kcal 塩分0.24g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・油揚げとたまごの炒め物 100kcal 塩分0.1g

・生パセリ 少々 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩分0g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/05/26(日) 979kcal 塩分0.25g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配休み、在宅ワークのみ

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・みかん缶とナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/05/27(月) 1,053kcal 塩分0.25g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・みかん缶とナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/05/28(火) 1,053kcal 塩分0.25g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・みかん缶とナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/05/29(水) 1,122kcal 塩分0.3g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・みかん缶とナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 3個

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/05/30(木) 1,049kcal 塩分0.35g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとオカラのたまご炒め 100kcal 塩分0.1g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・みかん缶とナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/05/31(金) 1,059kcal 塩分0.35g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとオカラのたまご炒め 100kcal 塩分0.1g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・みかん缶とナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g