全国でネット通販のご近所宅配副業パートナーを募集中

 

毎日の目標

・1,200kcal以上を摂取 (痩せ過ぎ防止のため)

・塩分摂取 1日0.5グラム以内 (指定難病のため)

・水分摂取 1日1.0リットル以内 (指定難病のため)

 

これは制限生活をするうえでの記録です。

病気(指定難病)の影響で下半身の『むくみ』が酷い

水分は1.0リットル以内ですが、なるべく少なくしたい…

 

週6で9:00からネット通販のご近所宅配

その日によって配達個数、時間も違いますが2〜4hの範囲で副業

からだに無理がないよう頑張ります。

 

2024/05/01(水) 954kcal 塩分0.227g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/02(木) 1,018kcal 塩分0.217g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2.5h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・無塩アーモンド 100kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/03(金) 1,068kcal 塩分0.237g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・無塩アーモンド 100kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・とろもちわらび 210kcal 塩分0.02g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/04(土) 1,183kcal 塩分0.317g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・大きなカニカマ天ぷら 195kcal 塩分0.1g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・無塩アーモンド 100kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/05(日) 1,093kcal 塩分0.327g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・大きなカニカマ天ぷら 195kcal 塩分0.1g

・生パセリ 少々 塩分0g

・ちょこっと焼きいも 70kcal 0.01g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・無塩アーモンド 100kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 スーパーで見つけたおやつ

 

2024/05/06(月) 1,077kcal 塩分0.227g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・カリッと美味しいおさつスティック 180kcal 0.03g

・ちょこっと焼きいも 70kcal 0.01g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/07(火) 1,047kcal 塩分0.243g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・ちょこっと焼きいも 70kcal 0.01g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん まっちゃ大福(冷凍) 150kcal 塩分0.046g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/08(水) 1,052kcal 塩分0.237g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん コーヒー大福(冷凍) 150kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/09(木) 1,052kcal 塩分0.233g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん まっちゃ大福(冷凍) 150kcal 塩分0.046g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

 

2024/05/10(金) 1,052kcal 塩分0.237g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん コーヒー大福(冷凍) 150kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/11(土) 1,177kcal 塩分0.213g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.05g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん まっちゃ大福(冷凍) 150kcal 塩分0.046g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・門藤生クリームくず餅(ほうじ茶) 200kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

わらび餅専門店 門藤伊勢崎店 生クリームほうじ茶

 

2024/05/12(日) 1,052kcal 塩分0.237g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配お休み、在宅ワークのみ

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん コーヒー大福(冷凍) 150kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/13(月) 1,052kcal 塩分0.234g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん まっちゃ大福(冷凍) 150kcal 塩分0.047g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

 2024/05/14(火) 1,052kcal 塩分0.237g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワークのみ

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん コーヒー大福(冷凍) 150kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

 

宅配中にスマホ落下…画面にヒビが入り買い替え検討中

 

【毎日の目標】

・1,200kcal以上を摂取 (痩せ過ぎ防止のため)

・塩分摂取 1日0.5グラム以内 (指定難病のため)

・水分摂取 1日1.0リットル以内 (指定難病のため)

 

これは制限生活をするうえでの記録です。

病気 (指定難病) の影響なのか、下半身の『むくみ』を防止が目的

水分は1.0リットル以内ですが、なるべく少なくしたい…

 

早くも4月になりました。

2月から始まった大手ネット通販のご近所宅配も順調

個数も増やしてなんとか4時間は出来てます。

月から土まで週6、自分のからだと相談しつつ頑張ります。

 

2024/04/01(月) 1,295kcal 塩分0.474g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・大きなカニカマ天ぷら 195kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・チョコミントアイス 76kcal 塩分0.034g

・チョココーヒーアイスパフェ 224kcal 塩分0.16g

・フローズンラムネアイス 240kcal 塩分0.07g

・たっぷりゼリーパイン&ナタデココ 160kcal 塩分0g

・たっぷりゼリーみかん 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

酢大豆∶ドライ大豆缶の酢漬け(お酢の塩分0g)

 

2024/04/02(火) 1,119kcal 塩分0.396g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・にんじんおから 100kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・チョコミントアイス 76kcal 塩分0.034g

・スーパーカップミニ抹茶 121kcal 塩分0.065g

・フローズンラムネアイス 240kcal 塩分0.07g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g x 2個

・たっぷりゼリーみかん 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

にんじんおから∶にんじんしりしりのおからバージョン

 

2024/04/03(水) 1,186kcal 塩分0.455g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・にんじんおから 100kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・チョコミントアイス 120kcal 塩分0.068g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・チョココーヒーアイスパフェ 224kcal 塩分0.16g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g x 2個

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・たっぷりゼリーみかん 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/04(木) 1,178kcal 塩分0.307g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・にんじんおから 80kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・誘惑のピーチソルベ 146kcal 塩分0.02g

・フローズンラムネアイス 240kcal 塩分0.07g

・コーヒーゼリー(コーヒーフレッシュ付) 42kcal 塩分0.01g

・くたものごろんブドウ&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・たっぷりゼリーみかん 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

デザイン名刺

 

2024/04/05(金) 1,178kcal 塩分0.307g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・にんじんおから 80kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・誘惑のピーチソルベ 146kcal 塩分0.02g

・チョココーヒーアイスパフェ 224kcal 塩分0.16g

・コーヒーゼリー(コーヒーフレッシュ付) 42kcal 塩分0.01g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・たっぷりゼリー白桃 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/06(土) 1,093kcal 塩分0.39g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとおからの卵炒め 80kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.1g

・FANTAグレープアイスバー 81kcal 塩分0.04g

・誘惑のピーチソルベ 146kcal 塩分0.02g

・チョココーヒーアイスパフェ 224kcal 塩分0.16g

・コーヒーゼリー(コーヒーフレッシュ付) 42kcal 塩分0.01g

・たっぷりゼリーみかん 170kcal 塩化0g

・たっぷりゼリー白桃 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/07(日) 1,128kcal 塩分0.307g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配休み、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとおからの卵炒め 80kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・誘惑のピーチソルベ 146kcal 塩分0.02g

・フローズンラムネアイス 240kcal 塩分0.07g

・コーヒーゼリー(コーヒーフレッシュ付) 42kcal 塩分0.01g

・たっぷりゼリーみかん 170kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/08(月) 926kcal 塩分0.297g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとおからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・FANTAグレープアイスバー 81kcal 塩分0.04g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・たっぷりゼリーみかん 170kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/09(火) 1,032kcal 塩分0.387g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとおからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 160kcal 塩分0.1g

・ポッキー抹茶 154kcal 塩分0.09g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・FANTAオレンジアイスバー 83kcal 塩分0.04g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/10(水) 948kcal 塩分0.477g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとおからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 160kcal 塩分0.1g

・TOPPO ザ·ショコラ 190kcal 塩分0.2g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・コーヒーゼリー(コーヒーフレッシュ付) 42kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/11(木) 1,066kcal 塩分0.467g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとおからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 160kcal 塩分0.1g

・TOPPO ザ·ショコラ 190kcal 塩分0.2g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/12(金) 959kcal 塩分0.307g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとおからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 160kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・FANTAオレンジアイスバー 83kcal 塩分0.04g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

最近お気に入りで朝晩食べているゼリー

ナタデココは満腹感があり、そして美味い

何より塩分が0gというのが素晴らしい

 

2024/04/13(土) 959kcal 塩分0.307g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・パセリ 少々 塩分0g

・ミックスビーンズとおからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・FANTAグレープアイスバー 83kcal 塩分0.04g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/14(日) 959kcal 塩分0.307g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・パセリ 少々 塩分0g

・ミックスビーンズとおからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・FANTAグレープアイスバー 83kcal 塩分0.04g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/15(月) 959kcal 塩分0.307g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・パセリ 少々 塩分0g

・ミックスビーンズ、コーン、おからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・FANTAグレープアイスバー 83kcal 塩分0.04g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/16(火) 959kcal 塩分0.307g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・パセリ 少々 塩分0g

・ミックスビーンズ、コーン、おからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・FANTAグレープアイスバー 83kcal 塩分0.04g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

新作アイス 89円(税別)

 

2024/04/17(水) 1,102kcal 塩分0.327g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズ、コーン、おからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・ピノ クリーミーチョコミント 186kcal 塩分0.06g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/18(木) 1,180kcal 塩分0.327g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・大きなカニカマ天ぷら 178kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・ピノ クリーミーチョコミント 186kcal 塩分0.06g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・生八ツ橋わらび風 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

生八ツ橋は塩分０グラムなので減塩生活にはありがたい。

 

2024/04/19(金) 1,164kcal 塩分0.517g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・大きなカニカマ天ぷら 178kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ピノ クリーミーチョコミント 186kcal 塩分0.06g

・さくらのデザート(あんみつ) 200kcal 塩分0.2g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・生八ツ橋わらび風 100kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/20(土) 1,007kcal 塩分0.457g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズ、コーン、おからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・しみチョココーン 126kcal 塩分0.04g

・あんみつ 200kcal 塩分0.15g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/21(日) 1,007kcal 塩分0.457g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズ、コーン、おからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・しみチョココーン 126kcal 塩分0.04g

・あんみつ 200kcal 塩分0.15g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

 

 2024/04/22(月) 1,041kcal 塩分0.317g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズ、コーン、おからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・あんみつ 200kcal 塩分0.15g

・くだものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/23(火) 1,041kcal 塩分0.317g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズ、コーン、おからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・あんみつ 200kcal 塩分0.15g

・くだものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/24(水) 1,018kcal 塩分0.313g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・大きなカニカマ天ぷら 178kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・爽 黄桃&白桃ヨーグルト 148kcal 塩分0.046g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/04/25(木) 1,020kcal 塩分0.316g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・大きなカニカマ天ぷら 178kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・Fantaグレープアイスバー 83kcal 塩分0.04g

・爽 黄桃&白桃ヨーグルト 148kcal 塩分0.046g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/04/26(金) 1,013kcal 塩分0.343g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・ミックスビーンズ、コーン、おからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・Fantaグレープアイスバー 83kcal 塩分0.04g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・爽 黄桃&白桃ヨーグルト 148kcal 塩分0.046g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/04/27(土) 1,107kcal 塩分0.367g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・ミックスビーンズ、コーン、おからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・Fantaグレープアイスバー 83kcal 塩分0.04g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/04/28(日) 1,037kcal 塩分0.267g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配お休み、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・Fantaグレープアイスバー 83kcal 塩分0.04g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/04/29(月) 1,064kcal 塩分0.227g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/04/29(月) 954kcal 塩分0.227g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

 

 

【毎日の目標】

・1,200kcal以上を摂取 (痩せ過ぎ防止のため)

・塩分摂取 1日0.5グラム以内 (指定難病のため)

   ※2024/01/25 より1日の塩分摂取目標を0.5g以内に下げました。

・水分摂取 1日1リットル以内 (指定難病のため)

 

2024/03/01(金) 1,092kcal 塩分0.417g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3H、在宅ワーク

・緑豆春雨とたまごの炒め物 100kcal 塩分0.05g

・バナナチップス 100kcal 塩分0

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・sof濃厚チョコレート 196kcal 塩分0.087g

・フルーツ大福アイスバー 136kcal 塩分0.057g

・チョコチョコバッキー 158kcal 塩分0.04g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0 

 

2024/03/02(土) 859kcal 塩分0.337g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3H、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・バナナチップス 100kcal 塩分0

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・sof濃厚チョコレート 196kcal 塩分0.087g

・フルーツ大福アイスバー 136kcal 塩分0.057g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/03(日) 943kcal 塩分0.434g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3H、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・北海道産かぼちゃドライパック 74kcal 塩分0

・練乳鈴カステラ 220kcal 塩分0.06g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・sof濃厚チョコレート 196kcal 塩分0.087g

・フルーツ大福アイスバー 136kcal 塩分0.057g

・あまおう濃い苺ゼリー 0kcal 塩分0.07g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/04(月) 1,159kcal 塩分0.528g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3H、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・酢大豆 30kcal 塩分0

・カフェラテ風味タルト 279kcal 塩分0.2g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.03g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・ベルギーショコラアイス 78kcal 塩分0.1g

・チョコバッキーチョコ 158kcal 塩分0.04g

・チョコバッキー抹茶144kcal 塩分0.05g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

塩分0.028gオーバー

シャトレーゼで見つけた、チョコバッキーチョコ、チョコバッキー抹茶、ベルギーショコラアイス安くて美味い 

 

2024/03/05(火) 1,036kcal 塩分0.368g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3H、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・酢大豆 30kcal 塩分0

・生チョコ大福 300kcal 塩分0.09g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.03g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・ベルギーショコラアイス 78kcal 塩分0.1g

・チョコバッキーチョコ 158kcal 塩分0.04g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g 

安くて6個入り、1個が一口サイズなので食べやすい。ココアパウダーとモチモチした餅の食感がいい。 しばらくハマりそうな予感…

 

2024/03/06(水) 1,092kcal 塩分0.418g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3H、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏のささみ、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・生チョコ大福 300kcal 塩分0.09g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.03g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・ベルギーショコラアイス 78kcal 塩分0.1g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g 

 

先日キャンペーン当選商品『化粧品OEMのクリーム』の試作品が届いた。

乾燥肌の粉吹き改善クリーム、早速使ってみる。

特に乾燥肌がヒドイ脚のがスネの部分、粉吹きが凄い(まるで花粉のように舞う)

左脚はケガをしてるので、右脚だけ塗って左右を比較しようと思う。

とりあえず毎日使ってみて、感想を製薬会社に報告しなければなりません。

そして製品化される予定です。

 

2024/03/07(木) 1,164kcal 塩分0.428g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3H、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏のささみ、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・生チョコ大福 300kcal 塩分0.09g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.03g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・爽 フルーツオレ 150kcal 塩分0.1g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g  

 

お試し使用を開始しました。

左脚はケガをしてるので、右脚に塗って左右を比較してみます。

 

2024/03/08(金) 1,164kcal 塩分0.428g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4H、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏のささみ、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・生チョコ大福 300kcal 塩分0.09g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.03g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・爽 フルーツオレ 150kcal 塩分0.1g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g   

 

本日よりネット通販のご近所宅配の物量が1.8倍になりました。 

稼働時間が増えるので摂取カロリーも増やさないといけない… 

 

2024/03/09(土) 864kcal 塩分0.378g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4H、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏のささみ、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.03g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・爽 フルーツオレ 150kcal 塩分0.1g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・濃いりんごゼリー 0kcal、0.04g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g   

 

2024/03/10(日) 1,152kcal 塩分0.428g 水分500ml

仕事∶在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏の軟骨、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.03g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal、0.1g

・ガトーフレーズモナカ 251kcal 0.1g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g 

1日確定申告と格闘…

領収書の整理&計算に追われる1日でした。

 

 2024/03/11(月) 1,230kcal 塩分0.481g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏の軟骨、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.03g

・生チョコ大福 300kcal 塩分0.09g

・爽 フルーツオレ 150kcal 塩分0.1g

・爽 濃林檎 173kcal 塩分0.051g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g 

本日はネット通販宅配、税務署、病院と忙しかった。

脚の傷がヒドイらしい…取り敢えずメンソレータム塗っといたのがダメだったらしいです。

 

2024/03/12(火) 1,230kcal 塩分0.481g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏の軟骨、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.03g

・生チョコ大福 300kcal 塩分0.09g

・爽 フルーツオレ 150kcal 塩分0.1g

・爽 濃林檎 173kcal 塩分0.051g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g 

全省庁統一資格の審査に通過しました。

これで仕事の幅が広がるといいのですが…

 

2024/03/13(水) 1,136kcal 塩分0.458g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏の軟骨、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.03g

・生チョコ大福 300kcal 塩分0.09g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・チョコバッキーチョコ 158kcal 塩分0.04g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g 

 

2024/03/14(木) 1,146kcal 塩分0.381g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0

・北海道産かぼちゃドライパック 74kcal 塩分0g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.03g

・バナナチップス 60kcal 塩分0

・生チョコ大福 300kcal 塩分0.09g

・爽 濃林檎 173kcal 塩分0.051g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g × 2個

・みかんゼリー 121kcal 塩分0.1g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g 

 

2024/03/15(金) 976kcal 塩分0.401g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏の軟骨、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.03g

・爽 濃林檎 173kcal 塩分0.051g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・チョコバッキーあまおう苺 170kcal 塩分0.1g

 ・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g  

 

2024/03/16(土) 1,061kcal 塩分0.491g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏の軟骨、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.03g

・爽 濃林檎 173kcal 塩分0.051g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・チョコバッキーあまおう苺 170kcal 塩分0.1g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・みかんゼリー 121kcal 塩分0.1g 

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g  

 

2024/03/17(日) 1,061kcal 塩分0.491g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏の軟骨、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.03g

・爽 濃林檎 173kcal 塩分0.051g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・チョコバッキーあまおう苺 170kcal 塩分0.1g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・みかんゼリー 121kcal 塩分0.1g 

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g 

 

2024/03/18(月) 991kcal 塩分0.441g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け30kcal 塩分0g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.03g

・爽 濃林檎 173kcal 塩分0.051g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・チョコバッキーあまおう苺 170kcal 塩分0.1g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・みかんゼリー 121kcal 塩分0.1g 

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/19(火) 876kcal 塩分0.43g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け30kcal 塩分0g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.03g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・ベルギーショコラアイス 78kcal 塩分0.1g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・みかんゼリー 121kcal 塩分0.1g 

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

シンプルなデザイン名刺

 

2024/03/20(水) 985kcal 塩分0.43g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け30kcal 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.05g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・ベルギーショコラアイス 78kcal 塩分0.1g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・白桃ゼリー 130kcal 塩分0.08g

・炭焼き珈琲ゼリー 150kcal 塩分0.04g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/21(木) 1,155kcal 塩分0.43g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け30kcal 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.05g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・ベルギーショコラアイス 78kcal 塩分0.1g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・白桃ゼリー 130kcal 塩分0.08g

・たっぷりゼリーミックス 170kcal 塩分0g

・炭焼き珈琲ゼリー 150kcal 塩分0.04g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/22(金) 1,175kcal 塩分0.4g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け30kcal 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.05g

・生チョコ大福 300kcal 塩分0.09g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・ベルギーショコラアイス 78kcal 塩分0.1g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・たっぷりゼリー白桃 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/23(土) 1,122kcal 塩分0.46g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとササミの卵炒め 80kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.05g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・ガトーオペラモナカアイス 260kcal 塩分0.1g

・ベルギーショコラモナカアイス 223kcal 塩分0.1g

・宇治抹茶プリン 115kcal 塩分0.1g

・たっぷりゼリー白桃 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/24(日) 1,122kcal 塩分0.46g 水分500ml

仕事∶在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとササミの卵炒め 80kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.05g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・ガトーオペラモナカアイス 260kcal 塩分0.1g

・ベルギーショコラモナカアイス 223kcal 塩分0.1g

・宇治抹茶プリン 115kcal 塩分0.1g

・たっぷりゼリー白桃 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/25(月) 1,108kcal 塩分0.338g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとササミの卵炒め 80kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.05g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・ガトーオペラモナカアイス 260kcal 塩分0.1g

・フローズンラムネ 240kcal 塩分0.07g

・ガリガリ君大人なキウイ 84kcal 塩分0.008g

・たっぷりゼリー白桃 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/26(火) 1,042kcal 塩分0.488g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・茎わかめの 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとササミの卵炒め 80kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.05g

・ベルギーショコラアイス 78kcal 塩分0.1g

・ガトーオペラモナカアイス 260kcal 塩分0.1g

・フローズンラムネ 240kcal 塩分0.07g

・ガリガリ君大人なキウイ 84kcal 塩分0.008g

・たっぷりゼリー白桃 170kcal 塩分0g

・宇治抹茶プリン 115kcal 塩分0.1g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 本日は強めの雨降り、4hの宅配でずぶ濡れ…

 

2024/03/27(水) 957kcal 塩分0.43g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配5h、在宅ワーク

・茎わかめの 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとササミの卵炒め 80kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.05g

・ベルギーショコラアイス 78kcal 塩分0.1g

・フローズンラムネ 240kcal 塩分0.07g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・たっぷりゼリー白桃 170kcal 塩分0g

・宇治抹茶プリン 115kcal 塩分0.1g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/28(木) 996kcal 塩分0.45g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・茎わかめの 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとササミの卵炒め 80kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.05g

・抹茶カステラ 145kcal 塩分0.04g

・ベルギーショコラアイス 78kcal 塩分0.1g

・Q’2パインアイス 134kcal 塩分0.05g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・たっぷりゼリーみかん 170kcal 塩分0g

・宇治抹茶プリン 115kcal 塩分0.1g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

消費税、地方消費税の課税申告が終了

インボイス制度開始からの3ヶ月分、来期は単純に4倍でも痛い出費だ…

 

2024/03/29(金) 979kcal 塩分0.385g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・茎わかめの 30kcal 塩分0g

・にんじんとおから炒め 100kcal 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・チョココーヒーアイスパフェ 224kcal 塩分0.16g

・スーパーカップミニチョコクッキー 121kcal 0.065g

・くだものごろんパイン&ナタデココ 160kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/30(土)1,080kcal 塩分0.369g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・茎わかめの 30kcal 塩分0g

・にんじんとおから炒め 100kcal 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・チョコミントアイス 76kcal 塩分0.034g

・チョココーヒーアイスパフェ 224kcal 塩分0.16g

・スーパーカップミニ抹茶 120kcal 0.065g

・たっぷりゼリーぶどう&ナタデココ 160kcal 塩分0g

・たっぷりゼリーみかん 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/31(日)1,080kcal 塩分0.369g 水分500ml

仕事∶軽貨物 お休み、在宅ワーク

・茎わかめの 30kcal 塩分0g

・にんじんとおから炒め 100kcal 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・チョコミントアイス 76kcal 塩分0.034g

・チョココーヒーアイスパフェ 224kcal 塩分0.16g

・スーパーカップミニチョコクッキー 120kcal 0.065g

・たっぷりゼリーパイン&ナタデココ 160kcal 塩分0g

・たっぷりゼリーみかん 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

 

【毎日の目標】

・1,200kcal以上を摂取 (痩せ過ぎ防止のため)

・塩分摂取 1日1グラム以内 (指定難病のため)

　※2024/01/25 より1日の塩分摂取目標を0.5g以内に下げます。

・水分摂取 1日1リットル以内 (指定難病のため)

 

2024/02/01(木) 1,023kcal 塩分0.527g 水分500ml

仕事∶軽貨物 定期便6H、夜間宅配4.5H、在宅ワーク

・木綿豆腐130g 111kcal 塩分0.1g

・大学いも 180kcal 塩分0.12g

・素焼きアーモンド 100kcal 塩分0

・無添加レーズン 90kcal 塩分0.06g

・コーヒー大福 150kcal 塩分0.05g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・フルーツ大福アイスバー 136kcal 塩分0.057g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0

・お茶150ml 0kcal 塩分0

塩分摂取量0.027gオーバー

 

最近の超お気に入りアイス『スーパーカップとことん珈琲』期間限定

甘いと苦いの絶妙なコラボ、見た目のインパクトも凄い！！

 

2024/02/02(金) 997kcal 塩分0.517g 水分500ml

仕事∶軽貨物 夜間宅配4.5H、在宅ワーク

・木綿豆腐130g 111kcal 塩分0.1g

・大学いも 180kcal 塩分0.12g

・素焼きアーモンド 100kcal 塩分0

・無添加レーズン 90kcal 塩分0.06g

・コーヒー大福 150kcal 塩分0.05g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・ブラックアイスバー 110kcal 塩分0.047g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0

・お茶150ml 0kcal 塩分0

塩分摂取量0.017gオーバー

 

素焼きアーモンドの食べ過ぎ注意！！

腹痛(下痢)になるので適量、20粒前後がお薦めかな？

カロリーも高い(木の実は栄養価が高い)ので、ダイエットの方は気を付けて…

 

2024/02/03(土) 1,007kcal 塩分0.407g 水分500ml

仕事∶軽貨物 夜間宅配4.5H、在宅ワーク

・木綿豆腐130g 111kcal 塩分0.1g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・栗かぼちゃ 100kcal 塩分0.01g

・素焼きアーモンド 150kcal 塩分0

・無添加レーズン 100kcal 塩分0.06g

・練乳 鈴カステラ 150kcal 塩分0.05g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・ブラックアイスバー 110kcal 塩分0.047g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0

・お茶150ml 0kcal 塩分0

茎わかめは塩漬けされてるので塩抜きを頑張る、塩気を感じなくなればOK

お酢は塩分0gの物を選ぶのを忘れずに！！ 

 

2024/02/04(日) 1,185kcal 塩分0.53g 水分500ml

仕事∶軽貨物 夜間宅配4.5H、在宅ワーク

・木綿豆腐130g 111kcal 塩分0.1g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・栗かぼちゃ 100kcal 塩分0.01g

・素焼きアーモンド 150kcal 塩分0

・無添加レーズン 100kcal 塩分0.06g

・練乳 鈴カステラ 150kcal 塩分0.05g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・マミーアイスバー 59kcal 塩分0.03g

・生チョコシュークリーム 229kcal 塩分0.14g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0

・お茶150ml 0kcal 塩分0

塩分摂取量0.03gオーバー

 

2024/02/05(月) 1,082kcal 塩分0.42g 水分500ml

仕事∶軽貨物 夜間宅配4.5H、在宅ワーク

・木綿豆腐130g 111kcal 塩分0.1g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・栗かぼちゃ 100kcal 塩分0.01g

・素焼きアーモンド 150kcal 塩分0

・無添加レーズン 100kcal 塩分0.06g

・練乳 鈴カステラ 150kcal 塩分0.05g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・マミーアイスバー 59kcal 塩分0.03g

・まるごと苺大福 126kcal 塩分0.03g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0

・お茶150ml 0kcal 塩分0

雪のため超撥水カーゴパンツと長靴などを購入… ¥3,598 の出費

雪の中の夜間宅配は大変だった…

 

2024/02/06(火) 1,100kcal 塩分0.51g 水分500ml

仕事∶軽貨物 夜間宅配4H、在宅ワーク

・木綿豆腐130g 111kcal 塩分0.1g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・栗かぼちゃ 100kcal 塩分0.01g

・素焼きアーモンド 150kcal 塩分0

・練乳 鈴カステラ 150kcal 塩分0.05g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・マミーアイスバー 59kcal 塩分0.03g

・カントリーマアムタルト 244kcal 塩分0.18g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0

・お茶150ml 0kcal 塩分0

塩分摂取量0.01gオーバー

 

2024/02/07(水) 1,129kcal 塩分0.44g 水分500ml

仕事∶軽貨物 夜間宅配4H、在宅ワーク

・冷凍枝豆と卵の炒め物 150kcal 塩分0.1g

・栗かぼちゃ 100kcal 塩分0.01g

・素焼きアーモンド 150kcal 塩分0

・無添加レーズン 100kcal 塩分0.06g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・マミーアイスバー 59kcal 塩分0.03g

・大人のショコラケーキ 314kcal 塩分0.1g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0

・お茶150ml 0kcal 塩分0

 

2024/02/08(木) 1,114kcal 塩分0.487g 水分500ml

仕事∶軽貨物 夜間宅配4H、在宅ワーク

・冷凍枝豆と卵の炒め物 150kcal 塩分0.1g

・栗かぼちゃ 100kcal 塩分0.01g

・素焼きアーモンド 150kcal 塩分0

・無添加レーズン 100kcal 塩分0.06g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・ブラックアイスバー 110kcal 塩分0.047g

・マミーアイスバー 59kcal 塩分0.03g

・お抹茶シュークリーム 189kcal 塩分0.1g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0

 

『 北海道産かぼちゃドライパック』74kcal、塩分0グラムを購入しました。

塩分0グラムはありがたいです。

 

2024/02/09(金) 1,074kcal 塩分0.527g 水分500ml

仕事∶軽貨物 夜間宅配4H、在宅ワーク

・冷凍枝豆と卵の炒め物 150kcal 塩分0.1g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・素焼きアーモンド 150kcal 塩分0

・無添加レーズン 100kcal 塩分0.06g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・ブラックアイスバー 110kcal 塩分0.047g

・マミーアイスバー 59kcal 塩分0.03g

・苺ミルクショコラ 219kcal 塩分0.15g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0

塩分摂取量0.027gオーバー

 

2024/02/10(土) 1,034kcal 塩分0.627g 水分500ml

仕事∶軽貨物 夜間宅配4H、在宅ワーク

・冷凍枝豆と卵の炒め物 150kcal 塩分0.1g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・無添加レーズン 100kcal 塩分0.06g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g x 2個

・ブラックアイスバー 110kcal 塩分0.047g

・マミーアイスバー 59kcal 塩分0.03g

・チーズデザートブルーベリー 38kcal 塩分0.06g

・チーズデザートピスタチオショコラ 40kcal 塩分0.05g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0

塩分摂取量0.127gオーバー

塩分控えめのデザート

ブルーベリー 38kcal 塩分0.06g

ピスタチオ 40kcal 塩分0.05g

 

2024/02/11(日) 916kcal 塩分0.72g 水分500ml

仕事∶軽貨物 夜間宅配4H、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・無添加レーズン 100kcal 塩分0.06g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・ブラックアイスバー 110kcal 塩分0.047g

・マミーアイスバー 59kcal 塩分0.03g

・チーズデザートブルーベリー 38kcal 塩分0.06g

・チーズデザートピスタチオショコラ 40kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・たい焼き深み抹茶 173kcal 塩分0.3g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0

塩分摂取量0.22gオーバー

 

2024/02/12(月) 1,072kcal 塩分0.54g 水分500ml

仕事∶軽貨物 夜間宅配4.5H、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・素焼きアーモンド 150kcal 塩分0

・無添加レーズン 100kcal 塩分0.06g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・ブラックアイスバー 110kcal 塩分0.047g

・マミーアイスバー 59kcal 塩分0.03g

・チーズデザートブルーベリー 38kcal 塩分0.06g

・チーズデザートピスタチオショコラ 40kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・贅沢エクレア生チョコ 179kcal 塩分0.12g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0

塩分摂取量0.04 gオーバー

 

2024/02/13(火) 845kcal 塩分0.46g 水分500ml

仕事∶軽貨物 定期便6H、スポット3H、在宅ワーク

・木綿豆腐130g 111kcal 塩分0.1g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・素焼きアーモンド 200kcal 塩分0

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・ブラックアイスバー 110kcal 塩分0.047g

・マミーアイスバー 59kcal 塩分0.03g

・チーズデザートブルーベリー 38kcal 塩分0.06g

・チーズデザートピスタチオショコラ 40kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0

 

2024/02/14(水) 1,068kcal 塩分0.53g 水分500ml

仕事∶軽貨物 定期便4H、在宅ワーク

・木綿豆腐130g 111kcal 塩分0.1g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・素焼きアーモンド 200kcal 塩分0

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g x 2個

・ブラックアイスバー 110kcal 塩分0.047g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・濃いあまおう苺ゼリー 0kcal 塩分0.07g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0

 

最近のお気に入りが…ついにコンビニからも姿を消しました。

期間限定なので仕方ないですが残念です…

 

2024/02/15(木) 1,092kcal 塩分0.49g 水分500ml

仕事∶軽貨物 定期便4H、在宅ワーク

・木綿豆腐130g 111kcal 塩分0.1g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・素焼きアーモンド 200kcal 塩分0

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・ブラックアイスバー 110kcal 塩分0.047g

・うみたて卵のふんわり厚切りロール 275g 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・濃いあまおう苺ゼリー 0kcal 塩分0.07g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0

 

2024/02/16(金) 1,109kcal 塩分0.463g 水分500ml

仕事∶軽貨物 定期便4H、在宅ワーク

・木綿豆腐130g 111kcal 塩分0.1g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・素焼きアーモンド 200kcal 塩分0

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・フルーツ大福アイスバー温州みかん 136kcal 塩分0.057g

・ブラックアイスバー 77kcal 塩分0.033g

・お抹茶シュークリーム 189g 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0

 

2024/02/17(土) 1,032kcal 塩分0.43g 水分500ml

仕事∶軽貨物 定期便4H、在宅ワーク

・木綿豆腐130g 111kcal 塩分0.1g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・素焼きアーモンド 200kcal 塩分0

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・フルーツ大福アイスバー温州みかん 136kcal 塩分0.057g

・お抹茶シュークリーム 189g 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0

離れたセブンイレブンで『スーパーカップとことん珈琲』を発見

とりあえず6個購入しました。 

 

2024/02/18(日) 1,140kcal 塩分0.261g 水分500ml

仕事∶在宅ワーク

・マックフライポテト(塩抜き) 250kcal 塩分０

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・素焼きアーモンド 200kcal 塩分0

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・ブラックアイスバー 77kcal 塩分0.033g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0

 

2024/02/19(月) 1,064kcal 塩分0.229g 水分500ml

仕事∶軽貨物 スポット3H、在宅ワーク

・マックフライポテト(塩抜き) 250kcal 塩分０

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・素焼きアーモンド 200kcal 塩分0

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・チョコレート効果 141kcal 塩分0.023g

・ブラックアイスバー 77kcal 塩分0.033g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0

 

2024/02/20(火) 1,051kcal 塩分0.296g 水分500ml

仕事∶在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・北海道産かぼちゃドライパック 74kcal 塩分0

・素焼きアーモンド 200kcal 塩分0

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・MOWスペシャルきゅん濃いちご 240kcal 塩分0.1g

・チョコレート効果 141kcal 塩分0.023g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0

 

見つけちゃった

1袋(95g)当たり、497kcal、塩分0.01g

 

 

 2024/02/21(水) 1,078kcal 塩分0.443g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット宅配3H、 在宅ワーク

・木綿豆腐130g 111kcal 塩分0.1g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・北海道産かぼちゃドライパック 74kcal 塩分0

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・MOWスペシャルきゅん濃いちご 240kcal 塩分0.1g

・チョコバッキー濃厚バニラ 157kcal 塩分0.06g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・バナナけんぴ 100kcal 塩分0.01g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0 

本日より新事業(ネット通販のご近所宅配)開始、当面の間はお試し期間で数量が少なめ

 

2024/02/22(木) 1,058kcal 塩分0.431g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット宅配3H、 在宅ワーク

・木綿豆腐130g 111kcal 塩分0.1g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・チョコバッキー濃厚バニラ 157kcal 塩分0.06g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・バナナけんぴ 100kcal 塩分0.01g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0 

 

2024/02/23(金) 1,176kcal 塩分0.471g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット宅配3H、 在宅ワーク

・木綿豆腐130g 111kcal 塩分0.1g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・抹茶モナカアイス 275kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・バナナけんぴ 100kcal 塩分0.01g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0 

 

厚労省による食事摂取基準(2020年版)によると1日の塩分摂取量は男性7.5g、女性6.5g未満となってます。 

最近塩分と水分不足か寝ていて足がつって眠れない…

 

2024/02/24(土) 1,073kcal 塩分0.394g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット宅配3H、 在宅ワーク

・木綿豆腐130g 111kcal 塩分0.1g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・素焼きアーモンド 200kcal 塩分0

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・ブラックアイスバー 77kcal 塩分0.033g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・ノンアルビール(ALL FREE) 0kcal 塩分0 

 

2024/02/25(日) 1,023kcal 塩分0.394g 水分500ml

仕事∶在宅ワーク

・木綿豆腐130g 111kcal 塩分0.1g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・バナナチップス 150kcal 塩分0

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・ブラックアイスバー 77kcal 塩分0.033g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・ノンアルビール(ALL FREE) 0kcal 塩分0 

 

2024/02/26(月) 1,059kcal 塩分0.404g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3H、在宅ワーク

・木綿豆腐130g 111kcal 塩分0.1g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・バナナチップス 150kcal 塩分0

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・ブラックアイスバー 77kcal 塩分0.033g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール(ALL FREE) 0kcal 塩分0 

 

2024/02/27(火) 1,144kcal 塩分0.391g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3H、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・バナナチップス 150kcal 塩分0

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・sof濃厚チョコレート 196kcal 塩分0.087g

・ブラックアイスバー 77kcal 塩分0.033g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール(ALL FREE) 0kcal 塩分0 

 

2024/02/28(水) 1,049kcal 塩分0.361g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3H、在宅ワーク

・緑豆春雨とたまごの炒め物 100kcal 塩分0.05g

・バナナチップス 100kcal 塩分0

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・チョコチョコバッキー 158kcal 塩分0.04g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール(ALL FREE) 0kcal 塩分0 

※緑豆春雨とたまごの炒め物、味付けは粉生姜と胡麻で塩分は春雨の分だけ

 

2024/02/29(木) 956kcal 塩分0.36g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3H、在宅ワーク

・緑豆春雨とたまごの炒め物 100kcal 塩分0.05g

・バナナチップス 100kcal 塩分0

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・sof濃厚チョコレート 196kcal 塩分0.087g

・チョコチョコバッキー 158kcal 塩分0.04g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0