0.5グラムで生きる 6月の記録
毎日の目標
・1,200kcal
・塩分0.5グラム以内
・水分0.5リットル以内
これから暑くなるので、熱中症には十分気を付ける。
そして痩せ過ぎないように…
出来れば副業のご近所宅配を、もう少し増やしていきたい。
2024/06/01(土) 1,088kcal 塩分0.4g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク
・生パセリ 10kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・ミックスビーンズとオカラのたまご炒め 100kcal 塩分0.1g
・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個
・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g
・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/02(日) 1,050kcal 塩分0.24g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配お休み、在宅ワーク
・生パセリ 10kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・鶏軟骨とおからの炒め物 100kcal 塩分0.05g
・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個
・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g
・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g
・カリッと美味しいおさつスティック 100kcal 塩分0.04g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/03(月) 1,188kcal 塩分0.34g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク
・生パセリ 10kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・鶏軟骨とおからの炒め物 100kcal 塩分0.05g
・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個
・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g
・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・カリッと美味しいおさつスティック 100kcal 塩分0.04g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/04(火) 1,062kcal 塩分0.3g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク
・生パセリ 10kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個
・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g
・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/05(水) 1,044kcal 塩分0.19g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク
・生パセリ 10kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
・水まんじゅうアイスバー 130kcal 塩分0.03g
・北海道りんごアイスバー 81kcal 塩分0g
・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個
・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g
・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g
・わらび餅黒糖蜜付き 80kcal 塩分0.01g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/06(木) 1,072kcal 塩分0.3g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2.5h、在宅ワーク
・生パセリ 10kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・北海道りんごアイスバー 81kcal 塩分0g
・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個
・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g
・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/07(金) 1,072kcal 塩分0.3g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2.5h、在宅ワーク
・生パセリ 10kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・北海道りんごアイスバー 81kcal 塩分0g
・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個
・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g
・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/08(土) 1,098kcal 塩分0.31g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2.5h、在宅ワーク
・生パセリ 10kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・わらび餅抹茶きな粉付き 100kcal 塩分0.01g
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・北海道りんごアイスバー 81kcal 塩分0g
・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個
・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g
・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/09(日) 1,082kcal 塩分0.36g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配お休み、在宅ワークのみ
・生パセリ 10kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・わらび餅抹茶きな粉付き 100kcal 塩分0.01g
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個
・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g
・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g
・小豆入り宇治抹茶ケーキ 203kcal 塩分0.15g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/10(月) 1,011kcal 塩分0.3g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配お休み、在宅ワークのみ
・生パセリ 10kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個
・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g
・みかん&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/11(火) 1,036kcal 塩分0.31g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク
・生パセリ 10kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個
・黄桃&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g
・みかん&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/12(水) 1,036kcal 塩分0.31g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2h、在宅ワーク
・生パセリ 10kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個
・黄桃&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g
・みかん&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/13(木) 865kcal 塩分0.24g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2h、在宅ワーク
・生パセリ 10kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・すっぱぁレモンラムネアイスバー 71kcal 塩分0g
・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g
・黄桃&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g
・みかん&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/14(金) 965kcal 塩分0.24g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク
・生パセリ 10kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・すっぱぁレモンラムネアイスバー 71kcal 塩分0g
・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g
・黄桃&ナタデココ 150kcal 塩分0.01g
・みかん&ナタデココ 150kcal 塩分0.01g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/15(土) 965kcal 塩分0.24g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク
・生パセリ 10kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・すっぱぁレモンラムネアイスバー 71kcal 塩分0g
・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g
・黄桃&ナタデココ 150kcal 塩分0.01g
・みかん&ナタデココ 150kcal 塩分0.01g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/16(日) 916kcal 塩分0.24g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 休み、在宅ワークのみ
・生パセリ 10kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
・クリームあんみつ 179kcal 塩分0.05g
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g
・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g
・黄桃&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g
・みかん&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/17(月) 865kcal 塩分0.197g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3h、在宅ワーク
・生パセリ 10kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・7-11もっちりわらび 216kcal 塩分0.02g
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g
・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g
・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g
・ほうじ茶 0kcal 塩分0.01g
2024/06/18(火) 941kcal 塩分0.277g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク
・生パセリ 10kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・アメリカンチェリー 80kcal 塩分0g
・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g
・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g
・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g
・ほうじ茶 0kcal 塩分0.01g
2024/06/19(水) 941kcal 塩分0.267g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク
・生パセリ 20kcal 塩分0g
・酢大豆 50kcal 塩分0g
・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g
・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g
・フローズンラムネアイス(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g
・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/20(木) 941kcal 塩分0.267g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク
・生パセリ 20kcal 塩分0g
・酢大豆 50kcal 塩分0g
・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g
・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g
・フローズンラムネアイス(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g
・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/21(金) 941kcal 塩分0.267g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク
・生パセリ 20kcal 塩分0g
・酢大豆 50kcal 塩分0g
・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g
・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g
・フローズンラムネアイス(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g
・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/22(土) 952kcal 塩分0.287g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク
・生パセリ 20kcal 塩分0g
・金沢涼果くずきり 85kcal 塩分0.02g
・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g
・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g
・フローズンラムネアイス(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g
・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/23(日) 981kcal 塩分0.3g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 お休み、在宅ワークのみ
・生パセリ 20kcal 塩分0g
・酢大豆 50kcal 塩分0g
・抹茶わらびもち 100kcal 塩分0.02g
・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g
・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g
・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/24(月) 981kcal 塩分0.3g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク
・生パセリ 20kcal 塩分0g
・酢大豆 50kcal 塩分0g
・抹茶わらびもち 100kcal 塩分0.02g
・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g
・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g
・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/25(火) 981kcal 塩分0.3g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク
・生パセリ 20kcal 塩分0g
・酢大豆 50kcal 塩分0g
・抹茶わらびもち 100kcal 塩分0.02g
・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g
・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g
・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/26(水) 1,024kcal 塩分0.28g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク
・生パセリ 20kcal 塩分0g
・酢大豆 50kcal 塩分0g
・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 3個
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g
・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g
・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/27(木) 1,076kcal 塩分0.37g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク
・生パセリ 20kcal 塩分0g
・酢大豆 50kcal 塩分0g
・蜜いも&お芋のホイップ 241kcal 塩分0.17g
・金沢涼果くずきり桃 85kcal 塩分0.02g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g
・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/28(金) 984kcal 塩分0.46g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク
・生パセリ 20kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・金沢涼果くずきりレモン 104kcal 塩分0.13g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 3個
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g
・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g
・ナタデココ 150kcal 塩分0.01g
・黄桃缶 50kcal 塩分0g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/29(土) 915kcal 塩分0.41g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク
・生パセリ 20kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・金沢涼果くずきりレモン 104kcal 塩分0.13g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g
・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g
・ナタデココ 150kcal 塩分0.01g
・黄桃缶 50kcal 塩分0g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
2024/06/30(日) 931kcal 塩分0.3g 水分350ml
仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク
・生パセリ 30kcal 塩分0g
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・焼きいもサラダ 80kcal 塩分0.02g
・ぷちトマト 30kcal 塩分0g
・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個
・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g
・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g
・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g
・ナタデココ 150kcal 塩分0.01g
・パイナップル 50kcal 塩分0g
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g