毎日の目標

・1,200kcal

・塩分0.5グラム以内

・水分0.5リットル以内

 

これから暑くなるので、熱中症には十分気を付ける。

そして痩せ過ぎないように…

出来れば副業のご近所宅配を、もう少し増やしていきたい。

 

 

 

2024/06/01(土) 1,088kcal 塩分0.4g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとオカラのたまご炒め 100kcal 塩分0.1g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/02(日) 1,050kcal 塩分0.24g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配お休み、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・鶏軟骨とおからの炒め物 100kcal 塩分0.05g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g

・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・カリッと美味しいおさつスティック 100kcal 塩分0.04g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/03(月) 1,188kcal 塩分0.34g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・鶏軟骨とおからの炒め物 100kcal 塩分0.05g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g

・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・カリッと美味しいおさつスティック 100kcal 塩分0.04g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/04(火) 1,062kcal 塩分0.3g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g

・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/05(水) 1,044kcal 塩分0.19g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・水まんじゅうアイスバー 130kcal 塩分0.03g 

・北海道りんごアイスバー 81kcal 塩分0g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g

・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・わらび餅黒糖蜜付き 80kcal 塩分0.01g 

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/06(木) 1,072kcal 塩分0.3g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2.5h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・北海道りんごアイスバー 81kcal 塩分0g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g

・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/07(金) 1,072kcal 塩分0.3g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2.5h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・北海道りんごアイスバー 81kcal 塩分0g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g

・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/08(土) 1,098kcal 塩分0.31g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2.5h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・わらび餅抹茶きな粉付き 100kcal 塩分0.01g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・北海道りんごアイスバー 81kcal 塩分0g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g

・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/09(日) 1,082kcal 塩分0.36g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配お休み、在宅ワークのみ

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・わらび餅抹茶きな粉付き 100kcal 塩分0.01g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g

・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・小豆入り宇治抹茶ケーキ 203kcal 塩分0.15g  

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/10(月) 1,011kcal 塩分0.3g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配お休み、在宅ワークのみ

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g

・みかん&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/11(火) 1,036kcal 塩分0.31g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・黄桃&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g

・みかん&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/12(水) 1,036kcal 塩分0.31g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・黄桃&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g

・みかん&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/13(木) 865kcal 塩分0.24g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・すっぱぁレモンラムネアイスバー 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・黄桃&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g

・みかん&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/14(金) 965kcal 塩分0.24g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・すっぱぁレモンラムネアイスバー 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・黄桃&ナタデココ 150kcal 塩分0.01g

・みかん&ナタデココ 150kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/15(土) 965kcal 塩分0.24g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・すっぱぁレモンラムネアイスバー 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・黄桃&ナタデココ 150kcal 塩分0.01g

・みかん&ナタデココ 150kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/16(日) 916kcal 塩分0.24g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 休み、在宅ワークのみ

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・クリームあんみつ 179kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・黄桃&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g

・みかん&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/17(月) 865kcal 塩分0.197g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・7-11もっちりわらび 216kcal 塩分0.02g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ほうじ茶 0kcal 塩分0.01g 

 

2024/06/18(火) 941kcal 塩分0.277g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・アメリカンチェリー 80kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ほうじ茶 0kcal 塩分0.01g 

 

2024/06/19(水) 941kcal 塩分0.267g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・酢大豆 50kcal 塩分0g

・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・フローズンラムネアイス(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/20(木) 941kcal 塩分0.267g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・酢大豆 50kcal 塩分0g

・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・フローズンラムネアイス(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/21(金) 941kcal 塩分0.267g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・酢大豆 50kcal 塩分0g

・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・フローズンラムネアイス(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/22(土) 952kcal 塩分0.287g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・金沢涼果くずきり 85kcal 塩分0.02g

・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・フローズンラムネアイス(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/23(日) 981kcal 塩分0.3g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 お休み、在宅ワークのみ

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・酢大豆 50kcal 塩分0g

・抹茶わらびもち 100kcal 塩分0.02g

・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/24(月) 981kcal 塩分0.3g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・酢大豆 50kcal 塩分0g

・抹茶わらびもち 100kcal 塩分0.02g

・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/25(火) 981kcal 塩分0.3g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・酢大豆 50kcal 塩分0g

・抹茶わらびもち 100kcal 塩分0.02g

・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/26(水) 1,024kcal 塩分0.28g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・酢大豆 50kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 3個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/27(木) 1,076kcal 塩分0.37g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・酢大豆 50kcal 塩分0g

・蜜いも&お芋のホイップ 241kcal 塩分0.17g

・金沢涼果くずきり桃 85kcal 塩分0.02g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/28(金) 984kcal 塩分0.46g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・金沢涼果くずきりレモン 104kcal 塩分0.13g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 3個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・ナタデココ 150kcal 塩分0.01g

・黄桃缶 50kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/29(土) 915kcal 塩分0.41g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・金沢涼果くずきりレモン 104kcal 塩分0.13g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・ナタデココ 150kcal 塩分0.01g

・黄桃缶 50kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/30(日) 931kcal 塩分0.3g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・焼きいもサラダ 80kcal 塩分0.02g

・ぷちトマト 30kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・ナタデココ 150kcal 塩分0.01g

・パイナップル 50kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g