2024-08-01 18:20:00

0.5グラムで生きる 7月の記録

難病の運び屋さん_20240621_231727_0000.png

 

 

 

7月の食事記録

毎日の制限

  • 1,200kcal (痩せ過ぎ防止)
  • 塩分摂取 1日0.5グラム以内
  • 水分摂取 1日0.5リットル以内

夏は気を付けないといけない…

塩分が足りないとからだが悲鳴をあげる。

寝ていて足の指、土踏まず、スネなどがつる…

そのたびに激痛で目覚める、解消するまで眠れない。

そして在宅ワーク中のエアコン使用、体脂肪率5.0%なので脂肪や筋肉が無いため極度の冷え症。

真夏日の部屋でも平気でエアコン無しで居れる。

気がつけば熱中症の症状が出てる事も…

 

※7/25 より塩分摂取を1.0グラム前後まで増やす(熱中症対策) 

 

 

 

2024/07/01(月) 931kcal 塩分0.3g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・焼きいもサラダ 80kcal 塩分0.02g

・ぷちトマト 30kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・ナタデココ 150kcal 塩分0.01g

・パイナップル 50kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/02(火) 917kcal 塩分0.287g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・焼きいもサラダ 80kcal 塩分0.02g

・ぷちトマト 30kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・ナタデココ 150kcal 塩分0.01g

・パイナップル 50kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/03(水) 960kcal 塩分0.337g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・焼きいもサラダ 80kcal 塩分0.02g

・ぷちトマト 30kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・金沢涼菓くずきり夏みかん 124kcal 塩分0.1g

・ナタデココ 150kcal 塩分0.01g

・パイナップル 50kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

IMG_20240623_174647_1.jpg

 

2024/07/04(木) 958kcal 塩分0.287g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・若鶏ヤゲン軟骨の唐揚げ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・ナタデココ 150kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/05(金) 916kcal 塩分0.257g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・若鶏ヤゲン軟骨の唐揚げ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・爽 (珈琲トッピング) 150kcal 塩分0.04g 

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/06(土) 916kcal 塩分0.257g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・若鶏ヤゲン軟骨の唐揚げ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・爽 (珈琲トッピング) 150kcal 塩分0.04g 

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/07(日) 916kcal 塩分0.257g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 お休み、在宅ワークのみ

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・若鶏ヤゲン軟骨の唐揚げ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・爽 (珈琲トッピング) 150kcal 塩分0.04g 

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/08(月) 910kcal 塩分0.247g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・爽 (珈琲トッピング) 150kcal 塩分0.04g 

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/09(火) 910kcal 塩分0.247g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・爽 (珈琲トッピング) 150kcal 塩分0.04g 

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/10(水) 952kcal 塩分0.267g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・若鶏ヤゲン軟骨の唐揚げ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・爽 (珈琲トッピング) 150kcal 塩分0.04g 

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

IMG20240711121659.jpg

若鶏ヤゲン軟骨の唐揚げ、おからパウダー使用

 

2024/07/11(木) 952kcal 塩分0.267g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 4h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・若鶏ヤゲン軟骨の唐揚げ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・爽 (珈琲トッピング) 150kcal 塩分0.04g 

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/12(金) 952kcal 塩分0.267g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 4h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・若鶏ヤゲン軟骨の唐揚げ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・爽 (珈琲トッピング) 150kcal 塩分0.04g 

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/13(土) 952kcal 塩分0.267g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 4h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・若鶏ヤゲン軟骨の唐揚げ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・爽 (珈琲トッピング) 150kcal 塩分0.04g 

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/14(日) 1,022kcal 塩分0.277g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 お休み、在宅ワークのみ

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・カリッとおさつスティック 150kcal 塩分0.03g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・爽 (珈琲トッピング) 150kcal 塩分0.04g 

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/15(月) 972kcal 塩分0.297g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 4h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・大豆ミート 150kcal 塩分0.03g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g x 2個

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・パイナップル 50kcal 塩分0.01g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/16(火) 972kcal 塩分0.297g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 4h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・大豆ミート 150kcal 塩分0.03g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g x 2個

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・パイナップル 50kcal 塩分0.01g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/17(水) 1,134kcal 塩分0.37g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 4h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・大豆ミート 150kcal 塩分0.03g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・Sof 北海道ミルクバニラ 珈琲トッピング 179kcal 塩分0.12g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・チョコバッキーチョコ 150kcal 塩分0.04g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・パイナップル 50kcal 塩分0.01g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/18(木) 1,021kcal 塩分0.292g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 4h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・大豆ミート 150kcal 塩分0.03g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ガリガリ君ソーダ 66kcal 塩分0.042g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・チョコバッキーチョコ 150kcal 塩分0.04g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・パイナップル 50kcal 塩分0.01g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/19(金) 1,021kcal 塩分0.292g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 4h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・大豆ミート 150kcal 塩分0.03g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ガリガリ君ソーダ 66kcal 塩分0.042g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・チョコバッキーチョコ 150kcal 塩分0.04g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・パイナップル 50kcal 塩分0.01g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/20(土) 1,000kcal 塩分0.362g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 4h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・大豆ミート 100kcal 塩分0.03g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ガリガリ君ソーダ 66kcal 塩分0.042g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・Sof 北海道ミルクバニラ 珈琲トッピング 179kcal 塩分0.12g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・パイナップル 50kcal 塩分0.01g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/21(日) 1,000kcal 塩分0.362g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 お休み、在宅ワークのみ

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・大豆ミート 100kcal 塩分0.03g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ガリガリ君ソーダ 66kcal 塩分0.042g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・Sof 北海道ミルクバニラ 珈琲トッピング 179kcal 塩分0.12g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/22(月) 970kcal 塩分0.362g 水分200ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 4h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・大豆ミート 100kcal 塩分0.03g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ガリガリ君ソーダ 66kcal 塩分0.042g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・Sof 北海道ミルクバニラ 珈琲トッピング 179kcal 塩分0.12g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・ほうじ茶 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/23(火) 970kcal 塩分0.362g 水分200ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 4h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・大豆ミート 100kcal 塩分0.03g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ガリガリ君ソーダ 66kcal 塩分0.042g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・Sof 北海道ミルクバニラ 珈琲トッピング 179kcal 塩分0.12g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・ほうじ茶 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/24(水) 1,000kcal 塩分0.492g 水分200ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 4h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・コーンとたまごの炒め物 80kcal 塩分0.05g

・うずらの卵酢漬け 50kcal 塩分0.1g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ガリガリ君ソーダ 66kcal 塩分0.042g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・Sof 北海道ミルクバニラ 珈琲トッピング 179kcal 塩分0.12g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・ほうじ茶 0kcal 塩分0g 

 

難病の運び屋さん.IMG_20240727_044819.jpg

塩分が少ない為か、寝ていて脚がつる…

脛がつるとものすごく痛い、塩分を少しアップして様子見です。

 

2024/07/25(木) 1,121kcal 塩分1.142g 水分200ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 4h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・うずらの卵酢漬け 50kcal 塩分0.1g

・スタバ宇治抹茶ホワイトチョコスコーン 339kcal 塩分0.8g

・ガリガリ君ソーダ 66kcal 塩分0.042g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・Sof 北海道ミルクバニラ 珈琲トッピング 179kcal 塩分0.12g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・ほうじ茶 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/26(金) 1,121kcal 塩分1.142g 水分200ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 4h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・うずらの卵酢漬け 50kcal 塩分0.1g

・スタバ宇治抹茶ホワイトチョコスコーン 339kcal 塩分0.8g

・ガリガリ君ソーダ 66kcal 塩分0.042g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・Sof 北海道ミルクバニラ 珈琲トッピング 179kcal 塩分0.12g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・ほうじ茶 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/27(土) 1,104kcal 塩分0.46g 水分200ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 4h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・うずらの卵酢漬け 50kcal 塩分0.1g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・わらび餅黒糖蜜付き 200kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・Sof 北海道ミルクバニラ 珈琲トッピング 179kcal 塩分0.12g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・パイナップル 50kcal 塩分0.01g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・ほうじ茶 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/28(日) 966kcal 塩分0.36g 水分200ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 休み、在宅ワークのみ

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・うずらの卵酢漬け 50kcal 塩分0.1g

・わらび餅黒糖蜜付き 200kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・Sof 北海道ミルクバニラ 珈琲トッピング 179kcal 塩分0.12g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・パイナップル 50kcal 塩分0.01g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・ほうじ茶 0kcal 塩分0g 

 

難病の運び屋さん.IMG202407271755.jpg 

2024/07/29(月) 989kcal 塩分0.43g 水分200ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 休み、在宅ワークのみ

午前中、特定健診

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・うずらの卵酢漬け 50kcal 塩分0.1g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・くずきり 桃 85kcal 塩分0.02g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・Sof 北海道ミルクバニラ 珈琲トッピング 179kcal 塩分0.12g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・パイナップル 50kcal 塩分0.01g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・ほうじ茶 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/30(火) 973kcal 塩分0.47g 水分200ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・うずらの卵酢漬け 50kcal 塩分0.1g

・心太(ところてん) 20kcal 塩分0.05g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・くずきり 桃 85kcal 塩分0.02g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・Sof 北海道ミルクバニラ 珈琲トッピング 179kcal 塩分0.12g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・パイナップル 50kcal 塩分0.01g

・ほうじ茶 0kcal 塩分0g 

 

2024/07/31(水) 973kcal 塩分0.47g 水分200ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・うずらの卵酢漬け 50kcal 塩分0.1g

・心太(ところてん) 20kcal 塩分0.05g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・くずきり 桃 85kcal 塩分0.02g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・Sof 北海道ミルクバニラ 珈琲トッピング 179kcal 塩分0.12g

・すっぱぁレモン&ラムネアイス 71kcal 塩分0g

・ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・みかん缶 50kcal 塩分0.01g

・パイナップル 50kcal 塩分0.01g

・ほうじ茶 0kcal 塩分0g 

 

 

 

 

 

 

2024-07-01 23:00:00

0.5グラムで生きる 6月の記録

sick carrier.image20240526_0620.png

 

 

毎日の目標

・1,200kcal

・塩分0.5グラム以内

・水分0.5リットル以内

 

これから暑くなるので、熱中症には十分気を付ける。

そして痩せ過ぎないように…

出来れば副業のご近所宅配を、もう少し増やしていきたい。

 

 

 

2024/06/01(土) 1,088kcal 塩分0.4g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとオカラのたまご炒め 100kcal 塩分0.1g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/02(日) 1,050kcal 塩分0.24g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配お休み、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・鶏軟骨とおからの炒め物 100kcal 塩分0.05g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g

・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・カリッと美味しいおさつスティック 100kcal 塩分0.04g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/03(月) 1,188kcal 塩分0.34g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・鶏軟骨とおからの炒め物 100kcal 塩分0.05g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g

・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・カリッと美味しいおさつスティック 100kcal 塩分0.04g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/04(火) 1,062kcal 塩分0.3g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g

・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/05(水) 1,044kcal 塩分0.19g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・水まんじゅうアイスバー 130kcal 塩分0.03g 

・北海道りんごアイスバー 81kcal 塩分0g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g

・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・わらび餅黒糖蜜付き 80kcal 塩分0.01g 

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

IMG_20240605_132137_1.jpg

 

2024/06/06(木) 1,072kcal 塩分0.3g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2.5h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・北海道りんごアイスバー 81kcal 塩分0g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g

・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/07(金) 1,072kcal 塩分0.3g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2.5h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・北海道りんごアイスバー 81kcal 塩分0g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g

・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/08(土) 1,098kcal 塩分0.31g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2.5h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・わらび餅抹茶きな粉付き 100kcal 塩分0.01g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・北海道りんごアイスバー 81kcal 塩分0g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g

・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/09(日) 1,082kcal 塩分0.36g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配お休み、在宅ワークのみ

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・わらび餅抹茶きな粉付き 100kcal 塩分0.01g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g

・みかん&ナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・小豆入り宇治抹茶ケーキ 203kcal 塩分0.15g  

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

IMG_20240609_091420_1.jpg

 

2024/06/10(月) 1,011kcal 塩分0.3g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配お休み、在宅ワークのみ

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ 75kcal 塩分0g

・みかん&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/11(火) 1,036kcal 塩分0.31g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・黄桃&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g

・みかん&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/12(水) 1,036kcal 塩分0.31g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・黄桃&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g

・みかん&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/13(木) 865kcal 塩分0.24g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・すっぱぁレモンラムネアイスバー 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・黄桃&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g

・みかん&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/14(金) 965kcal 塩分0.24g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・すっぱぁレモンラムネアイスバー 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・黄桃&ナタデココ 150kcal 塩分0.01g

・みかん&ナタデココ 150kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/15(土) 965kcal 塩分0.24g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・すっぱぁレモンラムネアイスバー 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・黄桃&ナタデココ 150kcal 塩分0.01g

・みかん&ナタデココ 150kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/16(日) 916kcal 塩分0.24g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 休み、在宅ワークのみ

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・クリームあんみつ 179kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・黄桃&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g

・みかん&ナタデココ 100kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

IMG_20240616_130559_1.jpg

 

2024/06/17(月) 865kcal 塩分0.197g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・7-11もっちりわらび 216kcal 塩分0.02g

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ほうじ茶 0kcal 塩分0.01g 

 

2024/06/18(火) 941kcal 塩分0.277g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・アメリカンチェリー 80kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・フローズンラムネ(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ほうじ茶 0kcal 塩分0.01g 

 

2024/06/19(水) 941kcal 塩分0.267g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・酢大豆 50kcal 塩分0g

・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・フローズンラムネアイス(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/20(木) 941kcal 塩分0.267g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・酢大豆 50kcal 塩分0g

・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・フローズンラムネアイス(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/21(金) 941kcal 塩分0.267g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・酢大豆 50kcal 塩分0g

・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・フローズンラムネアイス(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/22(土) 952kcal 塩分0.287g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・金沢涼果くずきり 85kcal 塩分0.02g

・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガリガリ君九州みかん 67kcal 塩分0.037g

・フローズンラムネアイス(cacaonibsトッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

IMG_20240623_174647_1.jpg

 

2024/06/23(日) 981kcal 塩分0.3g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 お休み、在宅ワークのみ

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・酢大豆 50kcal 塩分0g

・抹茶わらびもち 100kcal 塩分0.02g

・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/24(月) 981kcal 塩分0.3g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・酢大豆 50kcal 塩分0g

・抹茶わらびもち 100kcal 塩分0.02g

・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/25(火) 981kcal 塩分0.3g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・酢大豆 50kcal 塩分0g

・抹茶わらびもち 100kcal 塩分0.02g

・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/26(水) 1,024kcal 塩分0.28g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・酢大豆 50kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・アメリカンチェリー 50kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 3個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

IMG_20240630_192613_1.jpg

 

2024/06/27(木) 1,076kcal 塩分0.37g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・酢大豆 50kcal 塩分0g

・蜜いも&お芋のホイップ 241kcal 塩分0.17g

・金沢涼果くずきり桃 85kcal 塩分0.02g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・みかん&ナタデココ 200kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/28(金) 984kcal 塩分0.46g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・金沢涼果くずきりレモン 104kcal 塩分0.13g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 3個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・ナタデココ 150kcal 塩分0.01g

・黄桃缶 50kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/29(土) 915kcal 塩分0.41g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 20kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・金沢涼果くずきりレモン 104kcal 塩分0.13g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・ナタデココ 150kcal 塩分0.01g

・黄桃缶 50kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/06/30(日) 931kcal 塩分0.3g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 3.5h、在宅ワーク

・生パセリ 30kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・焼きいもサラダ 80kcal 塩分0.02g

・ぷちトマト 30kcal 塩分0g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個 

・ブラックチョコアイスバー 100kcal 塩分0.05g

・ガツンとフルーツオレ 81kcal 塩分0.05g

・フローズンラムネアイス(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g 

・ナタデココ 150kcal 塩分0.01g

・パイナップル 50kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

 

 

2024-05-31 23:40:00

0.5グラムで生きる 5月の記録

sick carrier.image20240511_0111.png

 

 

 

毎日の目標

・1,200kcal以上を摂取 (痩せ過ぎ防止のため)

・塩分摂取 1日0.5グラム以内 (指定難病のため)

・水分摂取 1日1.0リットル以内 (指定難病のため)

 

これは制限生活をするうえでの記録です。

病気(指定難病)の影響で下半身の『むくみ』が酷い

水分は1.0リットル以内ですが、なるべく少なくしたい…

 

週6で9:00からネット通販のご近所宅配

その日によって配達個数、時間も違いますが2〜4hの範囲で副業

からだに無理がないよう頑張ります。

 

 

 

2024/05/01(水) 954kcal 塩分0.227g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩分0g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/02(木) 1,018kcal 塩分0.217g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配2.5h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・無塩アーモンド 100kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩分0g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/03(金) 1,068kcal 塩分0.237g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・無塩アーモンド 100kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・とろもちわらび 210kcal 塩分0.02g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/04(土) 1,183kcal 塩分0.317g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・大きなカニカマ天ぷら 195kcal 塩分0.1g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・無塩アーモンド 100kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩分0g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/05(日) 1,093kcal 塩分0.327g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・大きなカニカマ天ぷら 195kcal 塩分0.1g

・生パセリ 少々 塩分0g

・ちょこっと焼きいも 70kcal 0.01g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・無塩アーモンド 100kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩分0g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

sick carrier.IMG_20240505_2302.jpg

 スーパーで見つけたおやつ

 

2024/05/06(月) 1,077kcal 塩分0.227g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・カリッと美味しいおさつスティック 180kcal 0.03g

・ちょこっと焼きいも 70kcal 0.01g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/07(火) 1,047kcal 塩分0.243g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・ちょこっと焼きいも 70kcal 0.01g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん まっちゃ大福(冷凍) 150kcal 塩分0.046g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/08(水) 1,052kcal 塩分0.237g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん コーヒー大福(冷凍) 150kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/09(木) 1,052kcal 塩分0.233g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん まっちゃ大福(冷凍) 150kcal 塩分0.046g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

sick carrier.IMG20240508_1221_1.jpg

 

2024/05/10(金) 1,052kcal 塩分0.237g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん コーヒー大福(冷凍) 150kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/11(土) 1,177kcal 塩分0.213g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.05g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん まっちゃ大福(冷凍) 150kcal 塩分0.046g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・門藤生クリームくず餅(ほうじ茶) 200kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

sick carrier.IMG20240511115106_1.jpg

わらび餅専門店 門藤伊勢崎店 生クリームほうじ茶

 

2024/05/12(日) 1,052kcal 塩分0.237g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配お休み、在宅ワークのみ

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん コーヒー大福(冷凍) 150kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/13(月) 1,052kcal 塩分0.234g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん まっちゃ大福(冷凍) 150kcal 塩分0.047g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

 2024/05/14(火) 1,052kcal 塩分0.237g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん コーヒー大福(冷凍) 150kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/15(水) 1,052kcal 塩分0.237g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん コーヒー大福(冷凍) 150kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/16(木) 978kcal 塩分0.237g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん コーヒー大福(冷凍) 150kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/17(金) 1,058kcal 塩分0.267g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・妙ちくりん コーヒー大福(冷凍) 150kcal 塩分0.05g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・とろける抹茶くずもち 80kcal 塩分0.03g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

sick carrier.IMG20240518_0056.jpg 

2024/05/18(土) 1,058kcal 塩分0.187g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/19(日) 1,058kcal 塩分0.187g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配お休み、在宅ワークのみ

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・無塩アーモンド 150kcal 塩分0g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/20(月) 1,065kcal 塩分0.257g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/21(火) 981kcal 塩分0.31g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・油揚げとたまごの炒め物 100kcal 塩分0.1g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/22(水) 1,083kcal 塩分0.33g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・油揚げとたまごの炒め物 100kcal 塩分0.1g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.07g

・とろけるくずもち(きな粉&黒みつ) 102kcal 塩分0.02g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

IMG_20240521_220809_1.jpg 

 2024/05/23(木) 991kcal 塩分0.24g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・油揚げとたまごの炒め物 100kcal 塩分0.1g

・生パセリ 少々 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩分0g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g

 

2024/05/24(金) 991kcal 塩分0.24g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・油揚げとたまごの炒め物 100kcal 塩分0.1g

・生パセリ 少々 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩分0g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/05/25(土) 991kcal 塩分0.24g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・油揚げとたまごの炒め物 100kcal 塩分0.1g

・生パセリ 少々 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩分0g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/05/26(日) 979kcal 塩分0.25g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配休み、在宅ワークのみ

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・みかん缶とナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/05/27(月) 1,053kcal 塩分0.25g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・みかん缶とナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/05/28(火) 1,053kcal 塩分0.25g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・みかん缶とナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/05/29(水) 1,122kcal 塩分0.3g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・みかん缶とナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 3個

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/05/30(木) 1,049kcal 塩分0.35g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3.5h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとオカラのたまご炒め 100kcal 塩分0.1g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・みかん缶とナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/05/31(金) 1,059kcal 塩分0.35g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・生パセリ 10kcal 塩分0g

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとオカラのたまご炒め 100kcal 塩分0.1g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g x 2本

・フローズンラムネ(珈琲トッピング) 242kcal 塩分0.07g x 2個

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・みかん缶とナタデココ 80kcal 塩分0.01g

・あんドーナツ 69kcal 塩分0.05g x 2個

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024-05-01 05:00:00

0.5グラムで生きる 4月の記録

sick carrier.image20240328_2307.png

 

 

宅配中にスマホ落下…画面にヒビが入り買い替え検討中

 

【毎日の目標】

・1,200kcal以上を摂取 (痩せ過ぎ防止のため)

・塩分摂取 1日0.5グラム以内 (指定難病のため)

・水分摂取 1日1.0リットル以内 (指定難病のため)

 

これは制限生活をするうえでの記録です。

病気 (指定難病) の影響なのか、下半身の『むくみ』を防止が目的

水分は1.0リットル以内ですが、なるべく少なくしたい…

 

早くも4月になりました。

2月から始まった大手ネット通販のご近所宅配も順調

個数も増やしてなんとか4時間は出来てます。

月から土まで週6、自分のからだと相談しつつ頑張ります。

 

 

 

2024/04/01(月) 1,295kcal 塩分0.474g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配 4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・大きなカニカマ天ぷら 195kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・チョコミントアイス 76kcal 塩分0.034g

・チョココーヒーアイスパフェ 224kcal 塩分0.16g

・フローズンラムネアイス 240kcal 塩分0.07g

・たっぷりゼリーパイン&ナタデココ 160kcal 塩分0g

・たっぷりゼリーみかん 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

酢大豆∶ドライ大豆缶の酢漬け(お酢の塩分0g)

 

2024/04/02(火) 1,119kcal 塩分0.396g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・にんじんおから 100kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・チョコミントアイス 76kcal 塩分0.034g

・スーパーカップミニ抹茶 121kcal 塩分0.065g

・フローズンラムネアイス 240kcal 塩分0.07g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g x 2個

・たっぷりゼリーみかん 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

にんじんおから∶にんじんしりしりのおからバージョン

 

2024/04/03(水) 1,186kcal 塩分0.455g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・にんじんおから 100kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・チョコミントアイス 120kcal 塩分0.068g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・チョココーヒーアイスパフェ 224kcal 塩分0.16g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g x 2個

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・たっぷりゼリーみかん 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/04(木) 1,178kcal 塩分0.307g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・にんじんおから 80kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・誘惑のピーチソルベ 146kcal 塩分0.02g

・フローズンラムネアイス 240kcal 塩分0.07g

・コーヒーゼリー(コーヒーフレッシュ付) 42kcal 塩分0.01g

・くたものごろんブドウ&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・たっぷりゼリーみかん 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 Screenshot_20240414-090946_1.png

デザイン名刺

 

2024/04/05(金) 1,178kcal 塩分0.307g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・にんじんおから 80kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・誘惑のピーチソルベ 146kcal 塩分0.02g

・チョココーヒーアイスパフェ 224kcal 塩分0.16g

・コーヒーゼリー(コーヒーフレッシュ付) 42kcal 塩分0.01g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・たっぷりゼリー白桃 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/06(土) 1,093kcal 塩分0.39g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとおからの卵炒め 80kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.1g

・FANTAグレープアイスバー 81kcal 塩分0.04g

・誘惑のピーチソルベ 146kcal 塩分0.02g

・チョココーヒーアイスパフェ 224kcal 塩分0.16g

・コーヒーゼリー(コーヒーフレッシュ付) 42kcal 塩分0.01g

・たっぷりゼリーみかん 170kcal 塩化0g

・たっぷりゼリー白桃 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/07(日) 1,128kcal 塩分0.307g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配休み、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとおからの卵炒め 80kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・誘惑のピーチソルベ 146kcal 塩分0.02g

・フローズンラムネアイス 240kcal 塩分0.07g

・コーヒーゼリー(コーヒーフレッシュ付) 42kcal 塩分0.01g

・たっぷりゼリーみかん 170kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/08(月) 926kcal 塩分0.297g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとおからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・FANTAグレープアイスバー 81kcal 塩分0.04g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・たっぷりゼリーみかん 170kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/09(火) 1,032kcal 塩分0.387g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとおからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 160kcal 塩分0.1g

・ポッキー抹茶 154kcal 塩分0.09g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・FANTAオレンジアイスバー 83kcal 塩分0.04g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/10(水) 948kcal 塩分0.477g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとおからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 160kcal 塩分0.1g

・TOPPO ザ·ショコラ 190kcal 塩分0.2g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・コーヒーゼリー(コーヒーフレッシュ付) 42kcal 塩分0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/11(木) 1,066kcal 塩分0.467g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとおからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 160kcal 塩分0.1g

・TOPPO ザ·ショコラ 190kcal 塩分0.2g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/12(金) 959kcal 塩分0.307g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとおからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 160kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・FANTAオレンジアイスバー 83kcal 塩分0.04g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

sick carrier.IMG20240414_0632.jpg

最近お気に入りで朝晩食べているゼリー

ナタデココは満腹感があり、そして美味い

何より塩分が0gというのが素晴らしい

 

2024/04/13(土) 959kcal 塩分0.307g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・パセリ 少々 塩分0g

・ミックスビーンズとおからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・FANTAグレープアイスバー 83kcal 塩分0.04g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/14(日) 959kcal 塩分0.307g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・パセリ 少々 塩分0g

・ミックスビーンズとおからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・FANTAグレープアイスバー 83kcal 塩分0.04g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/15(月) 959kcal 塩分0.307g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・パセリ 少々 塩分0g

・ミックスビーンズ、コーン、おからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・FANTAグレープアイスバー 83kcal 塩分0.04g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/16(火) 959kcal 塩分0.307g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・パセリ 少々 塩分0g

・ミックスビーンズ、コーン、おからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・FANTAグレープアイスバー 83kcal 塩分0.04g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

sick carrier.IMG20240417_2125.jpg

新作アイス 89円(税別)

 

2024/04/17(水) 1,102kcal 塩分0.327g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズ、コーン、おからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・ピノ クリーミーチョコミント 186kcal 塩分0.06g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/18(木) 1,180kcal 塩分0.327g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・大きなカニカマ天ぷら 178kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・ピノ クリーミーチョコミント 186kcal 塩分0.06g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・生八ツ橋わらび風 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

sick carrier.IMG20240417_2019.jpg

生八ツ橋は塩分0グラムなので減塩生活にはありがたい。

 

2024/04/19(金) 1,164kcal 塩分0.517g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・大きなカニカマ天ぷら 178kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ピノ クリーミーチョコミント 186kcal 塩分0.06g

・さくらのデザート(あんみつ) 200kcal 塩分0.2g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・生八ツ橋わらび風 100kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/20(土) 1,007kcal 塩分0.457g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズ、コーン、おからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・しみチョココーン 126kcal 塩分0.04g

・あんみつ 200kcal 塩分0.15g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/21(日) 1,007kcal 塩分0.457g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズ、コーン、おからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・しみチョココーン 126kcal 塩分0.04g

・あんみつ 200kcal 塩分0.15g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

sick carrier.IMG20240422_1529.jpg

 

 2024/04/22(月) 1,041kcal 塩分0.317g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズ、コーン、おからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・あんみつ 200kcal 塩分0.15g

・くだものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/23(火) 1,041kcal 塩分0.317g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズ、コーン、おからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・あんみつ 200kcal 塩分0.15g

・くだものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/04/24(水) 1,018kcal 塩分0.313g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・大きなカニカマ天ぷら 178kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・ガリガリ君まる搾り白桃 81kcal 塩分0.01g

・爽 黄桃&白桃ヨーグルト 148kcal 塩分0.046g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/04/25(木) 1,020kcal 塩分0.316g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・大きなカニカマ天ぷら 178kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・Fantaグレープアイスバー 83kcal 塩分0.04g

・爽 黄桃&白桃ヨーグルト 148kcal 塩分0.046g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/04/26(金) 1,013kcal 塩分0.343g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・ミックスビーンズ、コーン、おからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・Fantaグレープアイスバー 83kcal 塩分0.04g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・爽 黄桃&白桃ヨーグルト 148kcal 塩分0.046g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/04/27(土) 1,107kcal 塩分0.367g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・ミックスビーンズ、コーン、おからの卵炒め 100kcal 塩分0.1g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・Fantaグレープアイスバー 83kcal 塩分0.04g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/04/28(日) 1,037kcal 塩分0.267g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配お休み、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・Fantaグレープアイスバー 83kcal 塩分0.04g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/04/29(月) 1,064kcal 塩分0.227g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 150kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くたものごろんぶどう&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

2024/04/29(月) 954kcal 塩分0.227g 水分350ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g

・生パセリ 少々 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g

・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー復刻版 71kcal 塩分0g

・フローズンラムネ 242kcal 塩分0.07g

・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩化0g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 塩分0.01g

・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0g 

 

 

2024-03-31 23:40:00

0.5グラムで生きる 3月の記録

sick carrier.screenshot_20240224-2107.png

 

 

 

【毎日の目標】

・1,200kcal以上を摂取 (痩せ過ぎ防止のため)

・塩分摂取 1日0.5グラム以内 (指定難病のため)

   ※2024/01/25 より1日の塩分摂取目標を0.5g以内に下げました。

・水分摂取 1日1リットル以内 (指定難病のため)

 

 

 

2024/03/01(金) 1,092kcal 塩分0.417g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3H、在宅ワーク

・緑豆春雨とたまごの炒め物 100kcal 塩分0.05g

・バナナチップス 100kcal 塩分0

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・sof濃厚チョコレート 196kcal 塩分0.087g

・フルーツ大福アイスバー 136kcal 塩分0.057g

・チョコチョコバッキー 158kcal 塩分0.04g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ブラックコーヒー 5kcal 塩分0 

 

2024/03/02(土) 859kcal 塩分0.337g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3H、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・バナナチップス 100kcal 塩分0

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.033g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・sof濃厚チョコレート 196kcal 塩分0.087g

・フルーツ大福アイスバー 136kcal 塩分0.057g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/03(日) 943kcal 塩分0.434g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3H、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・北海道産かぼちゃドライパック 74kcal 塩分0

・練乳鈴カステラ 220kcal 塩分0.06g

・スーパーカップとことん珈琲 251kcal 塩分0.14g

・sof濃厚チョコレート 196kcal 塩分0.087g

・フルーツ大福アイスバー 136kcal 塩分0.057g

・あまおう濃い苺ゼリー 0kcal 塩分0.07g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/04(月) 1,159kcal 塩分0.528g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3H、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・酢大豆 30kcal 塩分0

・カフェラテ風味タルト 279kcal 塩分0.2g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.03g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・ベルギーショコラアイス 78kcal 塩分0.1g

・チョコバッキーチョコ 158kcal 塩分0.04g

・チョコバッキー抹茶144kcal 塩分0.05g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

塩分0.028gオーバー

シャトレーゼで見つけた、チョコバッキーチョコ、チョコバッキー抹茶、ベルギーショコラアイス安くて美味い 

 

2024/03/05(火) 1,036kcal 塩分0.368g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3H、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・酢大豆 30kcal 塩分0

・生チョコ大福 300kcal 塩分0.09g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.03g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・ベルギーショコラアイス 78kcal 塩分0.1g

・チョコバッキーチョコ 158kcal 塩分0.04g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g 

sick carrier.screenshot202403052200.jpgsick carrier.screenshot202403052202.jpg

安くて6個入り、1個が一口サイズなので食べやすい。ココアパウダーとモチモチした餅の食感がいい。 しばらくハマりそうな予感…

 

2024/03/06(水) 1,092kcal 塩分0.418g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3H、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏のささみ、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・生チョコ大福 300kcal 塩分0.09g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.03g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・ベルギーショコラアイス 78kcal 塩分0.1g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g 

 

先日キャンペーン当選商品『化粧品OEMのクリーム』の試作品が届いた。

乾燥肌の粉吹き改善クリーム、早速使ってみる。

特に乾燥肌がヒドイ脚のがスネの部分、粉吹きが凄い(まるで花粉のように舞う)

左脚はケガをしてるので、右脚だけ塗って左右を比較しようと思う。

とりあえず毎日使ってみて、感想を製薬会社に報告しなければなりません。

そして製品化される予定です。

 

2024/03/07(木) 1,164kcal 塩分0.428g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配3H、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏のささみ、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・生チョコ大福 300kcal 塩分0.09g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.03g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・爽 フルーツオレ 150kcal 塩分0.1g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g  

 

sick carrier.IMG20240309_0653.jpg

お試し使用を開始しました。

左脚はケガをしてるので、右脚に塗って左右を比較してみます。

 

2024/03/08(金) 1,164kcal 塩分0.428g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4H、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏のささみ、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・生チョコ大福 300kcal 塩分0.09g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.03g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・爽 フルーツオレ 150kcal 塩分0.1g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g   

 

本日よりネット通販のご近所宅配の物量が1.8倍になりました。 

稼働時間が増えるので摂取カロリーも増やさないといけない… 

 

2024/03/09(土) 864kcal 塩分0.378g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4H、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏のささみ、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.03g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・爽 フルーツオレ 150kcal 塩分0.1g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・濃いりんごゼリー 0kcal、0.04g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g   

 

2024/03/10(日) 1,152kcal 塩分0.428g 水分500ml

仕事∶在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏の軟骨、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.03g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal、0.1g

・ガトーフレーズモナカ 251kcal 0.1g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g 

1日確定申告と格闘…

領収書の整理&計算に追われる1日でした。

 

 2024/03/11(月) 1,230kcal 塩分0.481g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏の軟骨、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.03g

・生チョコ大福 300kcal 塩分0.09g

・爽 フルーツオレ 150kcal 塩分0.1g

・爽 濃林檎 173kcal 塩分0.051g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g 

本日はネット通販宅配、税務署、病院と忙しかった。

脚の傷がヒドイらしい…取り敢えずメンソレータム塗っといたのがダメだったらしいです。

 

2024/03/12(火) 1,230kcal 塩分0.481g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏の軟骨、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.03g

・生チョコ大福 300kcal 塩分0.09g

・爽 フルーツオレ 150kcal 塩分0.1g

・爽 濃林檎 173kcal 塩分0.051g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g 

全省庁統一資格の審査に通過しました。

これで仕事の幅が広がるといいのですが…

 

2024/03/13(水) 1,136kcal 塩分0.458g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏の軟骨、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 110kcal 塩分0.03g

・生チョコ大福 300kcal 塩分0.09g

・自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・チョコバッキーチョコ 158kcal 塩分0.04g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g 

 

2024/03/14(木) 1,146kcal 塩分0.381g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0

・北海道産かぼちゃドライパック 74kcal 塩分0g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.03g

・バナナチップス 60kcal 塩分0

・生チョコ大福 300kcal 塩分0.09g

・爽 濃林檎 173kcal 塩分0.051g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g × 2個

・みかんゼリー 121kcal 塩分0.1g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g 

 

2024/03/15(金) 976kcal 塩分0.401g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏の軟骨、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.03g

・爽 濃林檎 173kcal 塩分0.051g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・チョコバッキーあまおう苺 170kcal 塩分0.1g

 ・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・くつろぎ珈琲ゼリー 36kcal 0.01g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g  

 

2024/03/16(土) 1,061kcal 塩分0.491g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏の軟骨、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.03g

・爽 濃林檎 173kcal 塩分0.051g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・チョコバッキーあまおう苺 170kcal 塩分0.1g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・みかんゼリー 121kcal 塩分0.1g 

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g  

 

2024/03/17(日) 1,061kcal 塩分0.491g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0

・木綿豆腐、鶏の軟骨、卵の炒め物 100kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.03g

・爽 濃林檎 173kcal 塩分0.051g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・チョコバッキーあまおう苺 170kcal 塩分0.1g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・みかんゼリー 121kcal 塩分0.1g 

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g 

 

2024/03/18(月) 991kcal 塩分0.441g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け30kcal 塩分0g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.03g

・爽 濃林檎 173kcal 塩分0.051g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・チョコバッキーあまおう苺 170kcal 塩分0.1g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・みかんゼリー 121kcal 塩分0.1g 

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/19(火) 876kcal 塩分0.43g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け30kcal 塩分0g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.03g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・ベルギーショコラアイス 78kcal 塩分0.1g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・みかんゼリー 121kcal 塩分0.1g 

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

デザイン名刺 (日本標準サイズ)

シンプルなデザイン名刺

 

2024/03/20(水) 985kcal 塩分0.43g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け30kcal 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.05g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・ベルギーショコラアイス 78kcal 塩分0.1g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・白桃ゼリー 130kcal 塩分0.08g

・炭焼き珈琲ゼリー 150kcal 塩分0.04g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/21(木) 1,155kcal 塩分0.43g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け30kcal 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.05g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・ベルギーショコラアイス 78kcal 塩分0.1g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・白桃ゼリー 130kcal 塩分0.08g

・たっぷりゼリーミックス 170kcal 塩分0g

・炭焼き珈琲ゼリー 150kcal 塩分0.04g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/22(金) 1,175kcal 塩分0.4g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・茎わかめの酢漬け30kcal 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.05g

・生チョコ大福 300kcal 塩分0.09g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・ベルギーショコラアイス 78kcal 塩分0.1g

・ベルギーショコラモナカ 223kcal 塩分0.1g

・たっぷりゼリー白桃 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/23(土) 1,122kcal 塩分0.46g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとササミの卵炒め 80kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.05g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・ガトーオペラモナカアイス 260kcal 塩分0.1g

・ベルギーショコラモナカアイス 223kcal 塩分0.1g

・宇治抹茶プリン 115kcal 塩分0.1g

・たっぷりゼリー白桃 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/24(日) 1,122kcal 塩分0.46g 水分500ml

仕事∶在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとササミの卵炒め 80kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.05g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・ガトーオペラモナカアイス 260kcal 塩分0.1g

・ベルギーショコラモナカアイス 223kcal 塩分0.1g

・宇治抹茶プリン 115kcal 塩分0.1g

・たっぷりゼリー白桃 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/25(月) 1,108kcal 塩分0.338g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・酢大豆 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとササミの卵炒め 80kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.05g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・ガトーオペラモナカアイス 260kcal 塩分0.1g

・フローズンラムネ 240kcal 塩分0.07g

・ガリガリ君大人なキウイ 84kcal 塩分0.008g

・たっぷりゼリー白桃 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/26(火) 1,042kcal 塩分0.488g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・茎わかめの 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとササミの卵炒め 80kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.05g

・ベルギーショコラアイス 78kcal 塩分0.1g

・ガトーオペラモナカアイス 260kcal 塩分0.1g

・フローズンラムネ 240kcal 塩分0.07g

・ガリガリ君大人なキウイ 84kcal 塩分0.008g

・たっぷりゼリー白桃 170kcal 塩分0g

・宇治抹茶プリン 115kcal 塩分0.1g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

sick carrier.image20240326_1604.png

 本日は強めの雨降り、4hの宅配でずぶ濡れ…

 

2024/03/27(水) 957kcal 塩分0.43g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配5h、在宅ワーク

・茎わかめの 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとササミの卵炒め 80kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.05g

・ベルギーショコラアイス 78kcal 塩分0.1g

・フローズンラムネ 240kcal 塩分0.07g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・たっぷりゼリー白桃 170kcal 塩分0g

・宇治抹茶プリン 115kcal 塩分0.1g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/28(木) 996kcal 塩分0.45g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・茎わかめの 30kcal 塩分0g

・ミックスビーンズとササミの卵炒め 80kcal 塩分0.05g

・練乳鈴カステラ 100kcal 塩分0.05g

・抹茶カステラ 145kcal 塩分0.04g

・ベルギーショコラアイス 78kcal 塩分0.1g

・Q’2パインアイス 134kcal 塩分0.05g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・たっぷりゼリーみかん 170kcal 塩分0g

・宇治抹茶プリン 115kcal 塩分0.1g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

消費税、地方消費税の課税申告が終了

インボイス制度開始からの3ヶ月分、来期は単純に4倍でも痛い出費だ…

 

2024/03/29(金) 979kcal 塩分0.385g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・茎わかめの 30kcal 塩分0g

・にんじんとおから炒め 100kcal 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・チョコバッキー抹茶 144kcal 塩分0.05g

・チョココーヒーアイスパフェ 224kcal 塩分0.16g

・スーパーカップミニチョコクッキー 121kcal 0.065g

・くだものごろんパイン&ナタデココ 160kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/30(土)1,080kcal 塩分0.369g 水分500ml

仕事∶軽貨物 ネット通販宅配4h、在宅ワーク

・茎わかめの 30kcal 塩分0g

・にんじんとおから炒め 100kcal 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・チョコミントアイス 76kcal 塩分0.034g

・チョココーヒーアイスパフェ 224kcal 塩分0.16g

・スーパーカップミニ抹茶 120kcal 0.065g

・たっぷりゼリーぶどう&ナタデココ 160kcal 塩分0g

・たっぷりゼリーみかん 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g

 

2024/03/31(日)1,080kcal 塩分0.369g 水分500ml

仕事∶軽貨物 お休み、在宅ワーク

・茎わかめの 30kcal 塩分0g

・にんじんとおから炒め 100kcal 塩分0g

・練乳鈴カステラ 200kcal 塩分0.1g

・チョコミントアイス 76kcal 塩分0.034g

・チョココーヒーアイスパフェ 224kcal 塩分0.16g

・スーパーカップミニチョコクッキー 120kcal 0.065g

・たっぷりゼリーパイン&ナタデココ 160kcal 塩分0g

・たっぷりゼリーみかん 170kcal 塩分0g

・ノンアルビール 0kcal 塩分0 

・めざめの緑茶 0kcal 塩分0.01g